dieta a

siemanko a na co ta dieta?? jaki jest jej cel?

na masę najlepsza jest dieta, do uzupelniania jej brakow moze byc gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie [...]

a po co czekac z dieta? dodawaj do posilkow ubogich w bialko

Testosterol - nie warto w każdym wieku flex dobrze pisze ! Dieta potrafi zdziałać cuda A jak odżywki to coś więcej o sobie ..

polecam stosuje go ja i wielu innych i z efetkow jestem zadowolony, w łapce nei spadlo prawie nic ,a podkresla sie, z brzuszka 3cm poszly ( innym wiecej) na stronie 7 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ---STRONA numer 7 do dtego DIETA!!

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68-69 Wzrost : 171 Cel treningowy : troche tłuszczyku jest więc redukcja, a potem masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : narazie brak, wakacje :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wkleilem poprawny wrzut ;d cos mi sie pomieszalo bo diete z Albumu z telefonu wrzucalem patrzac na miniaturke, bo w busiku bylem. Oto moja Dieta na DZIEN TRENINGOWY, a w dni nietreningowy: -100g Ryzu -200g piersi z kurczaka -40g jakiegos tłuszczu +200g makreli wedzonej Warzywka oczywiscie są, pytanie tylko ile powinienem jesc tych ww ;P do tego [...]

Ja osobiscie po 100 metki wogole bym nie bral clomidu, a nitro po cyklu. Do cyklu dokup jakiegoś gainerka do uzupełnienia diety, o ile jest dieta

[...] technologia i margaryny tych tłuszczy nie zawierają. Masło jest lepsze dla osób z wrzodami, małych dzieci i kobiet w ciąży, a margaryna dla osób z nadciśnieniem. Każdy z tych tłuszczy ma swoje + i -. Ale oólnie nie ma to większego znaczenia jeżeli dieta będzie zbilansowana i będziemy trzymać się proporcji 1:1:1(1:3) pomiędzy kwasami tłuszczowymi.

Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: 106 Obwód uda: 63 Obwód talii: 91 Staż na siłowni: 6lat SW + silownia okresowo(SPLIT/OBWODY) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): na cyklu (4-5w 2b 1t) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Natural Opisz swój plan treningowy: Split\push pull\A [...]

Słyszałem, że ABS II jednak przynosi lepsze efekty, ale dotrwaj do końca z tym a6w co pewnie nie będzie później już łatwe. Skoro dieta nie wchodzi w grę, kilka wskazówek żywieniowych dla Ciebie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Jak dieta będzie dopieta to masa pójdzie.Zrób cykl na samym mono a póżniej dopiero mono+nitroII

zainteresują się dietą i odpowiednio ukierunkowanym treningiem, a nie kluskami i HMB

Płeć : Meżczyzna Wiek : 23 lata w listopadzie 24 Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle itd Dieta : weglowodany i bialko Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy [...]

odżywki mają uzupełniać dietę. a skąd masz wiedzieć jakie odżywki jeśc i kiedy, jesli nie masz pojęcia czego i kiedy Ci brakuje?? najpierw dieta, póxniej wg. braków odżywki.

A powiedz jak wygląda twoja dieta?

Wylicz sobie kcal. Później ułóż sobie 6 posiłków... Osobiście dla mnie liczenie wszystkiego jest dla zawodowców, dla amatorów wystarczy dieta orientacyjna. walisz na śniadanie jajka + jakieś ww np. owsiankę Później kurcza + ryż + warzywka + tluszcze ew pozniej tak samo jak powyzej pozniej jakias rybke + ww lub jajka + ww Znowu miesko + ww a na [...]

[...] miesni.Noooo, może kapkę tluszczyku gdzieniegdzie Metanabol w ilości 50 tabletek napewno da jakieś rezultaty - nie bedą to 10 kilowe przyrosty ale będą.Najważniejsza jest dieta.Ale - jeżeli masz na tyle silną wolę żeby wstrzymaćsię z koksem to na forum znajdziesz mnóstwo alternatywnych metod lub środków które także dadza doskonałe rezultaty.20 [...]

Oczywiście nie można przesadzać z tą kaloryczniośćią, deficyt ujemny jak i dodatni powinien być umiarkowany. Dla pewności przeczytaj, nie zaszkodzi dodatkowa wiedza: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania